Jeder, der ein wenig über Biologie oder Ernährung weiß, weiß, dass nicht jedes Fett in unserer Ernährung schlecht ist. Es gibt immer noch gute Fette, die extrem nützlich sind und viel Gutes in unserem Körper tun. Zu diesen guten Fetten gehören essentielle Fettsäuren, wie essentielle ungesättigte Fettsäuren, wie Omega-3, Omega-6 und Omega-9, die für ihre wohltuenden Eigenschaften bekannt sind, und was ist ihr Einfluss auf die Wirksamkeit? Einfach ausgedrückt, beeinflussen Omega-Fettsäuren in erster Linie den Testosteronspiegel im ganzen Körper, und dieser ist bekanntlich für die männliche Libido verantwortlich. Warum ist die richtige Aufnahme von EFAs so wichtig? Erstens, weil sowohl männliche als auch weibliche Organismen nicht in der Lage sind, sie selbst zu produzieren.

Eine richtig zusammengestellte Ernährung für Ihre Libido.

In einem gesunden Körper, einem gesunden Geist! Es gibt einen Grund, warum jemand diesen Slogan einmal geprägt hat. Und ein gesunder Geist ist unter anderem ein Wunsch nach Sex, denn die Befriedigung des Sexualtriebs ist eines der physiologischen Grundbedürfnisse. Aber was kannst du tun, um auf dich selbst aufzupassen und ein gesundes Sexualleben zu genießen? Zuerst kümmern Sie sich um Ihre Ernährung, insbesondere um die darin enthaltenen Fette. Versuchen Sie, so viele gesättigte Fettsäuren wie möglich durch ungesättigte zu ersetzen. Erstere haben einen sehr negativen Einfluss nicht nur auf Ihre Potenz, sondern auch auf die Gesundheit und den Zustand Ihres gesamten Körpers. Letztere sind jedoch in Ordnung, und deshalb sollten Sie diese gesunde Gewohnheit, EFAs-Fette zu essen, in Ihr Leben integrieren.

Quellen von EFA-Fetten in Ihrer täglichen Ernährung

Wir haben zu Beginn des Artikels erwähnt, dass der Verzehr von essentiellen ungesättigten Fettsäuren äußerst wichtig ist, da sie, wie der Name schon sagt, essentiell sind und unser Körper nicht in der Lage ist, sie selbst herzustellen. Um sich jedoch eine gesunde Portion gesunder Fette zu verschaffen, lohnt es sich, statt Nahrungsergänzungsmittel nach verschiedenen Arten von Lebensmitteln zu greifen, die eine große Menge an EFAs enthalten.

Es wird Sie nicht überraschen, dass die Hauptquelle der Omega-Säuren Meeresfische wie Thunfisch, Makrele, Lachs und Hering sind. Es ist wichtig, mindestens zweimal pro Woche Fisch zu essen, um genug von diesen fettigen Fetten für Ihre Potenz zu bekommen. Zweitens, greifen Sie nach den Samen! Sie sind nicht nur köstlich, sondern auch sehr gesund, wofür ich mir sicher bin, dass sich Ihre Libido im Bett zurückzahlen wird. Sie können die Samen wählen, die Ihnen am besten gefallen - Sesam, Sonnenblume, Leinsamen oder Kürbiskerne - denn sie enthalten alle gesunde Omega-Säuren. Nüsse sind eine weitere Art von Lebensmitteln, die reich an EFAs-Fetten sind. Wie bei Omegasäuresamen ist auch hier eine ganze Menge Omegasäure enthalten. Und auch hier kannst du nach den Nüssen greifen, von denen du denkst, dass sie am besten für dich sind, denn in jedem von ihnen wirst du eine Portion Gesundheit für deine Potenz finden. Avocados sind auch eine alternative Quelle für Fisch, Samen und Nüsse. Eine Frucht enthält bis zu elf Gramm gesunde Fette!